>>視力を良くするのは眼球運動だけじゃないんですよ?<<

ドライアイ対策

ドライアイに効く血行促進法

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ドライアイに効くのは血行促進法で二通りあります。
大切なのは目の周りに血液を集めることです。質の
良い血液を作ったらその良い血液を目の周りに取り
込むことが必要です。



首から上には首から下へと比べてはるかに細い毛細
血管がびっちりと通っています。超極細でくまなく
ゆきわたった血管に滞りなく血液が回らなければト
ラブルが起きます。



まずはパッティングです。手の指の腹のところで目
の周りおよび、顔ぜんたいをやや強くパッティング
していきます。パタパタと2,3分これを繰り返し
てください。



目の周りがほかほかと温かくなって少し赤みがかか
ってきます。パソコンの後、勉強や仕事の後にはと
ても効果的なものです。



ドライアイ対策。水分補給

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ドライアイ対策の次は水分補給です。一日に1Lは
飲むようにするといいみたいですよ。食べ物からも
水分は補給されますが、温かい麦茶か、番茶、お湯
で取った方が体にいいみたいです。



飲み方としては少しずつ、ちびちびと飲むようにし
てください。吸収率が高まります。



最後に油分ですが、マイボーム腺から出ています。
ある程度の油分を摂取する必要がありますね。た
だし油は熱に弱い上、時間の経過とともに酸化し
ます。てんぷらや揚げ物など、酸化した油を摂取
するのでよくありません。



体に良い油をそのまま、たとえばオリーブオイル
をパンにつけたり、フラックオイル(亜麻仁油)を
ドレッシングするなどして摂取してみてください。



上質な涙をつくるために。ドライアイ対策。

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涙は栄養と酸素を目に送るために出てきます。こ
れが血液そのものだと真赤になって目が見えない
ので透明な液体に変えて目の表面を潤してくれるんですね。



これは天然の栄養クリームと言われることがあり
ます。涙を含めて良い血液を作ることが大切なん
ですね。



涙の層は一番下から、たんぱく質、水分、一番上
に油分が乗ってできています。たんぱく質が十分
に摂取されていれば、最初の層がしっかり形成さ
れます。



これがとても大切。たんぱく質はカラダを形成す
る重要な成分で卵、豆、鶏肉などの豊富に含まれ
ているのでたくさんとるようにします。



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